本实用新型公开了一种运动袜，包括袜口、袜身和袜头；所述袜身上还连接有袜跟；所述袜身上对应脚前掌的位置设有抗压区，且在所述袜身与袜跟的连接处也设有抗压区；且所述袜身在两个所述抗压区之间还连接有第一透气区；本实用新型的运动袜通过抗压区，抵消一部分鞋子对脚部的压力，并且剩余的压力通过抗压区分散，扩大受力面积，延缓和减小运动伤害发生的可能性；通过设置在足弓处的第一透气区，能更及时的脚底的热量散出，避免脚部出汗，保持脚步干爽，可以发挥出更好的运动状态，获得更好的穿着体验。